在面試過程中，考觀測著許多要素。外在表現是其中重要的一部分，包括流暢自然的流、充滿氣神的聲音、流的眼神和真誠微笑等。此外，面試表達也是評判的重要標準，包括流暢的表達、準確的審題、清晰的邏輯和簡練的表達。最低要求就是要流暢，有氣勢，有邏輯，在審題準確的基礎上，圍繞題干找到至3個點來展開論述。

面試張通常是由于對未來的不確定和自能力的懷疑而產生的。因此，為了消除張，預先設想面試過程，向他人了解面試經驗是很有效的方法。此外，自我暗示、深呼吸、放慢語速和微笑等方式也是可以幫助調整心態的。提高自己的專業技能，全面準備，也是增加自信的有效方式。

為了訓練自信度，克服自卑，設立小目標，反復練習，專攻題型也是很重要的。此外，街頭演講和讓親戚朋友觀也是一種有效的敏訓練法。

在考場張方面，冥想法、只回顧考前所背的容、拒絕耗和高真模擬也是一些有效的方法。在考場上，面對自己，勇敢自洽，學會自控、微笑直視、與張和考朋友、抓住關鍵字也是一些有效的策略。通過這些方法的訓練和調適，可以幫助我們更好地面對面試和考試，提高自己的表現和信心。